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上班族妈妈心事重重 这里有“心药”供参考

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发表于 2018-4-14 09:07:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
    随着“全面二孩”政策的放开,越来越多的家庭有了二孩,然而,从一个孩子到两个孩子,变化的不仅是家庭成员的数量,还有孩子妈妈的身心状态。尤其是对职业女性来说,不管是一个孩子还是两个孩子,每天既要照顾好孩子,又要做好本职工作,极具挑战性,为此,有的女性身心俱疲,甚至患上了心理疾病。


 楼主| 发表于 2018-4-14 09:07:37 | 显示全部楼层
    案例:二胎妈妈因想生儿子而心事重重
    临海39岁的张女士已经育有一个11岁的女儿,再孕3个月时因为担忧而寻求心理医生的帮助。
    原来,二孩政策放开后,张女士迫切想再生个儿子,加上来自婆家的压力,又听说了一些朋友因为生了两个女儿而受公婆和丈夫冷遇的事情,于是在孕前就经常在网上查询怎样能够生男孩,如吃哪些食物、什么时间怀孕等等,怀孕之后常常觉得心里不安,一想到要是再生个女儿就觉得难以接受,导致出现心慌、乏力的症状,孕期血压也较平时升高,上班也没心思了。


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 楼主| 发表于 2018-4-14 09:07:58 | 显示全部楼层
    医生说“案”
    台州医院心理卫生科主任 包祖晓
    案例中,张女士及其家庭成员受传统中国“养儿防老”、“传宗接代”等落后思想影响较大,导致对孩子的性别比较在乎,从而出现了焦虑情绪。
    我们在临床不时遇到一些职业女性,已经育有一个孩子,迫于经济、工作等方面的压力,她们本人只想把这个孩子好好养,并提高自己的生活质量,而不想再生第二个孩子,可是上一辈人一再要求她们再生一个,导致女性出现焦虑、抑郁等情绪。
    曾经有一位女士,自己坚决不想再生二胎,可是老公、父母、公婆都想要她再生一个,为此家庭矛盾重重,婆婆据说还因此患上了“抑郁症”。该女士表示,就像电影《凡夫俗女》中的女主角所说:“自己都找不到,还生什么孩子啊!”如果家人再逼自己,就考虑离婚。
    我们认为,对于是否生孩子,一些落后的思想该抛弃了。“为什么生孩子”的确是一个值得思考的问题,需要综合考虑自己的经济状况、生活方式、价值取向等因素。


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 楼主| 发表于 2018-4-14 09:08:11 | 显示全部楼层
    案例:儿女双全,但一带孩子就腿麻
    35岁的林女士有一个9岁的儿子和一个8个月大的女儿,本来是人人羡慕的幸福家庭,但是林女士却每天都处在苦恼中。
    女儿自出生后就不吸母乳,也“很不乖”,睡觉总是要抱怀里,有时候一抱就两三个小时,手臂都麻麻的。女儿总是哭闹,看着很心疼。而儿子小时候很好带,所以现在只要一和女儿待在一起,她就害怕,怕自己带不好,更怕会让孩子生病。
    现在,小孩白天由婆婆照顾,晚上她和丈夫一起带,但每次一带孩子她就觉得累,出现明显的腿麻症状,常常入睡困难,在神经内科检查过,并没发现什么问题。近2个月来,林女士常常胡思乱想,怕自己得大毛病或是残废,流了鼻血就担心得鼻咽癌。
    “接下来婆婆要去杭州给小姑子带孩子,虽然叫了一位亲戚帮忙一起带孩子,可我还是怕照顾不好孩子。如果自己身体出现问题,所有的一切都没法运转了。”林女士说,生了孩子后,单位照顾她,安排的工作不多,但因为睡不好,白天上班时常常头痛,有时候实在受不了就在办公桌上趴一会儿。单位又新招了应届毕业生,既能干又受领导重视,自己感到有压力、心烦。
    其实林女士平时跟家里人相处挺顺利的。只是丈夫除了对小孩的事想得挺周到的之外,对林女士关心不多。每当自己对丈夫说身体不舒服时,丈夫总是说:“就是你自己想太多了,检查过不都说没问题嘛,平时都是孩子奶奶和外婆带孩子,你就整天抱着手机,平时上班也不忙,多动动就好了!”林女士每次听到这些话就想哭。


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 楼主| 发表于 2018-4-14 09:08:23 | 显示全部楼层
    医生说“案”
    台州医院心理卫生科心理治疗师 虞安娜
    案例中林女士遇到的“失眠、心烦、头痛”,并不是突然就出现的,从林女士的生活中不难发现她的“苦恼之源”:
    第一点,在带孩子上面,将二胎孩子的现状和第一个孩子的情况作比较,“角色”一样,而“对象”不同,引发了“预期焦虑”。怕自己做不好,“消极的自我预言”,存在明显的歪曲认知思维。
    第二点,健康恐慌。表现出对健康的担忧,确切地说是对“不健康”的担忧,害怕生病,其根源是害怕死亡。从存在主义哲学与心理学的角度看,人自出生以后必然会存在着“生的欲望”与“死的恐怖”这两大本能。
    第三点,价值感和意义感的缺失。工作上,以前的忙碌,现在的空闲,加之工作岗位上有新的能干人员的加入;生活中,有了二孩,家人的关注点在孩子身上。
    综合而看,林女士觉得自己被忽视了,潜意识地用健康焦虑来代替价值感和意义感缺失的痛苦,希望自己也能像婴儿般享受到“特殊照顾”。
    对于职场上的女性,面对家庭、孩子、工作导致的心理问题时,建议首先明确自身角色定位,规划个人时间;其次,适当参加户外活动;定期同女性朋友交流关于育儿知识。


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 楼主| 发表于 2018-4-14 09:08:45 | 显示全部楼层
    案例:新手妈妈无法适应“母亲”角色,想掐死孩子
    28岁的李女士刚新晋妈妈,孩子4个月大,非常可爱。对大多数母亲来说,这是既辛苦又甜蜜的日子。可是,对李女士来说,每一天过得都很煎熬。
    自打孩子出生以来,李女士没有及时适应“母亲”的角色,睡眠比以往任何时候都要差,随时要根据孩子的情况来哺乳,起夜换尿布,整天忙乎的尽是小孩的事情……
    有一个晚上,孩子从1点多开始不断哭闹,愣是折腾了近两个小时,李女士当时都快疯掉了,脑中突然冒出掐死孩子的念头,当时心中感到非常恐惧,马上把这念头强压下去。
    可是,第二天开始,类似的念头越来越多地冒出来,她总是担心自己会对孩子做出这样那样的不利事情,如用菜刀砍他、用剪刀刺他、用手掐他、把他摔下楼梯等等;看到电视中有关伤害孩子的情节,她经常会联想到自己孩子身上,怕自己某天真的伤了孩子。
    李女士为自己有这样“邪恶”的念头感到羞愧。她感到纳闷,自己明明很爱孩子,不可能做出伤害孩子的事情,但是无法阻止自己头脑中“邪恶”的念头。在实在忍受不了种种“坏念头”的折磨之后,李女士瞒着家人找了心理医生寻求帮助。


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 楼主| 发表于 2018-4-14 09:08:58 | 显示全部楼层
    医生说“案”
    台州医院心理卫生科主任 包祖晓
    我们在了解李女士的病史之后,进行了详细的精神查检和心理评估,最后诊断李女士的问题为“产后强迫”。经过系统、规范的心理治疗之后,李女士终于与“邪恶”的念头和解了。
    类似李女士的情况在心理卫生科并不少见,在第一次做母亲者中尤为多见。许多时候由于对新角色不适应,而出现与伤害婴儿有关、担忧孩子受伤害、与自己意愿相违背的外来的侵入性念头。她们明知这种念头荒唐,事态没那么严重,但越是想控制越是控制不住去想。
    如今,由于抑郁知识、焦虑知识的普及,许多人对产后抑郁、产后焦虑已经能够坦然接受。但由于强迫念头往往是世俗认为“不好”或“邪恶”,再加上对强迫障碍的不了解,人们很容易把强迫念头当成是见不得人的内容,甚至把它跟传统的精神病混同,所以经常讳疾忌医,选择独自一人与强迫念头搏斗。
    其实,产后强迫与产后抑郁、产后焦虑类似,与人品无关,而且是可以治疗、不难治疗的心理障碍。我们需要允许其存在,接纳其存在,切不可采取针锋相对的态度或是用一种想法抑制另一种想法的态度,否则这种斗争永无宁日。
    换句话说,对产后强迫者来说,首先需要学习的是接纳,把当下头脑中出现的想法先看成是正常的。在此基础上,主动地把注意力轻轻地放在一个专注对象上,如呼吸、外在具体的事物上。然后旁观各种躯体和心理方面的感受,持续地以一个旁观者的身份观照着它,但不要过度用力,就像看着“天空中的云朵”或“飘在水面的落叶”。
    只要反复如此操作,患有产后强迫的妈妈们尽管无法消灭强迫念头,但可以把强迫念头所造成的痛苦消失进生活。如果强迫症状过于严重,自己无法调整,请及时到心理卫生科寻求专业医生的帮助。

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发表于 2018-4-14 11:08:57 | 显示全部楼层
过去生了几个娃不是照常工作吗。
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发表于 2018-4-14 11:09:16 | 显示全部楼层
困难只是暂时的吗。
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发表于 2018-4-14 11:46:25 | 显示全部楼层
这是多余的。
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