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颈椎病呈年轻化怎样防

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发表于 2017-5-19 17:45:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
颈椎病比较常见,在普通人群中的发病率达3.5%;发病高峰期在50岁至54岁之间。但近年来颈椎病有明显的年轻化、低龄化趋势。
 颈椎病发病主要原因是长期姿势不良导致颈肌的慢性劳损,导致维持颈椎正常功能的内、外源性稳定破坏。专家称;颈椎病有多种类型。由于对颈椎病的认识不足,多数人只有在出现脖子僵硬、肩膀疼痛等症状时才会想到自己是不是得了颈椎病。
 得了颈椎病该怎么办呢?首先要改变不良习惯,如躺着看电视、睡高枕等;积极治疗、四时养生,做好颈部的保暖工作。同时,要加强颈背部肌肉的锻炼。如放风筝、打羽毛球,都是很好的运动方式。也可以锻炼颈部肌肉,预防颈椎病。
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